ناتواني در نفس گيري ميتواند تجربه اي وحشتناک باشد. اين مشکل ميتواند به علت ايجاد اختلال در شرايط سلامتي مختلف که ممکن است کاملا جدي باشند، به وجود آيد. با داشتن آمادگي و آگاهي نسبت به درمانهاي خانگي مخصوص تنگي نفس، ميتوانيد آرامش خود را حفظ کرده و راحت تر نفس بکشيد. تنگي نفس مزمن يا طولاني مدت احتمالا به خاطر بروز مشکلات جدي در سلامتي شماست و مستم آن است تا با پزشک متخصص م کنيد. لازم به ذکر است که اين درمانهاي خانگي جامع و کامل نيستند پس روي آنها به عنوان درمان دائم و اصلي حساب نکنيد.
دود حاصل از سيگار يا هر نوعي از تنباکو ميتواند علائم تنگي نفس را بدتر کند، بنابراين دوري کردن از دود به هر شکلي، در صدر فهرست علاج و درمانهاي خانگي قرار دارد.
چه بايد کرد:
دانه هاي رازيانه يکي از موثرترين درمانهاي خانگي براي تنگي نفس هستند که از طب آيورودا گرفته شدهاند. ترکيبات ويژه موجود در دانه رازيانه، به باز کردن لوله هاي برونشيال يا نايژه اي کمک کرده و تنفس را آسانتر ميکنند.
چه بايد کرد:
يادگيري برخي از شيوه هاي آرام سازي و ريلکسيشن براي نفس کشيدن کنترل شده، ضروري و يکي از با ارزش ترين درمانهاي خانگي براي تنگي نفس است. يوگا و مديتيشن ميتوانند به افزايش جريان خون و اکسيژن و همچنين شل کردن عضلات سينه و گلو کمک کنند تا راحت تر نفس بکشيد.
چه بايد کرد:
.
براي مطالعه ادامه متن بر روي لينک اصلي زير کليک کنيد:
چطور تنفس خود را براي ورزش، خوانندگي و … تقويت کنيم؟ 15 درمان خانگي
درباره این سایت